得了白癜风怎么调节自身情绪

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得了白癜风怎么调节自身情绪: 22岁
2013-04-07 09:23 浏览9031次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析：

指导建议：

闫红洁

主治医师

已帮助 1836 人

2013-04-07 12:26

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

1.偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。2. 正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。3. 用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。4. 培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，专家指出这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。