喜欢胡思乱想，打不起精神来，这是抑郁症吗

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喜欢胡思乱想，打不起精神来，这是抑郁症吗: 2012-08-11 04:59 浏览10023次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2012-08-11 05:11

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好：你可以尝试一下，就是让自己“忙起来”。比如多做事，少空想;想就分析经历的事情的因果关系和如何改变更好，而不是想其他也就是想积极的良性的方向和内容，包括玩的;平时多关注积极的和良性的内容，包括点滴。负面想法会瞬间出现不排斥，不搭理，及时转移注意力（分析想法来源也是转移注意力）。你试试看，如果能看懂能尝试，那就不是问题了。

白韶军

副主任医师

已帮助 2642 人

2012-08-11 07:02

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。抑郁病因:首次发病的抑郁症病人的半数以上可发现有心理和社会因素，但其中有很多讲究，抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在，尤以后者为明显，没有精神刺激何来反应。抑郁治疗:对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。建议:倾诉宣泄法找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。