- 问
- 失眠，经常胡思乱想控制不住，怎么办
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30岁
2014-06-27 15:24 浏览6076次
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病情描述：
您好！我两个多月一直失眠，只有吃安眠药才能睡着，脑子总是不停的思考，控制不了自己，思虑重，越来越厉害，请问怎么办
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；。
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指导建议：
还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
