- 问
- 感觉自己得了严重的抑郁症怎么办？
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2014-11-01 00:16 浏览10029次
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病情描述：
近段时间感觉自己严重的抑郁症，上班时间感到恐惧，看到别人都感觉在说自己的坏话，对自己的要求也很多，要是没有达到就难受的很，压力大的无法形容，感觉自己的生活看不到希望.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症如果是早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解的话，那么早晨就需要锻炼，锻炼能让身体放松，也能让内心放松，这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话，这时候要强迫自己走出去，多接触朋友等等户外活动，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
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