- 问
- 小孩维生素C每天能吃多少？
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7岁
2010-10-14 06:41 浏览7097次
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病情描述：
岁我儿子7岁，要是补充天然维生素C每天能补多少？1500MG的每天一片量大么？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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维生素C是人每天需要的水溶性维生素，新鲜蔬菜，水果等含有充足的维生素，每天必须要摄入一定量的蔬菜水果，可满足人的一天的维生素C的需要，不建议用药物或保健食品来补充维生素C。指导意见长期服用或食用维生素C，无论是天然维生素C还是非天然的，都会产生一些副作用。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了。最大的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过2000mg，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。建议让孩子每天养成多吃蔬菜的好习惯，这样补充维生素C才是自然的安全的。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，您补充的量太大了。每天100毫克就可以了，最多不要超过400毫克。指导意见建议您补充维生素C时不要补充钙和维生素B2，这样会导致维生素C被氧化，而达不到补充效果。
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