- 问
- 郭医生，你好，我是不是属于抑郁症
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22岁
2011-09-23 09:08 浏览5363次
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病情描述：
前段时间，我因为个人感情问题一直很压抑，过段时间好了一些，我性子很急，遇到事就睡不好，现在又因为感情等各方面因素，失眠，很难睡着，睡前必须让自己眼睛很疲劳，不能有光，吵声等可以再床上乱想好几个小时，一般都要早上45点才能睡着，每天都不知道在干些什么
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- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。指导意见要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
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