- 问
- 抑郁症患者想达到医生的帮助
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41岁
2013-06-03 14:36 浏览7646次
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病情描述：
本人最近一段时间感觉抑郁。总是想哭、晚上失眠或有时睡眠质量不高，多梦，心里总是很难过
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，考虑您最近有些抑郁的表现，可以问问自己为什么这样指导意见建立和保持良好的作息习惯，使身体、精神保持正常的生活节律，尤其是按时休息，可以找朋友喝酒聊天，遇事大度切不可津津计较，学会换位思考，保持豁达心态。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，其实做梦是很正常的事情，也是正常的生理现象，白天工作压力大或者又是什么心事都会让身心疲惫，导致大脑由无形的压力束缚自己，出现多梦等现象.指导意见调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动。另建议你调整好作息时间，安排规律生活，保持适度运动，睡前放松心情.
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