如何自我治疗强迫症状况

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如何自我治疗强迫症状况: 38岁
2013-07-31 22:14 浏览10467次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，强迫症是会对我们生活造成影响的，让我们生活充满了恐惧、不安与焦虑、失去了功能、无法像正常人一样生活。因为内心的怀疑，使得我们去检查是否被脏的东西给沾上了。强迫症严重的话造成工作与学业上的困难。造成我们的人际交往产生问题、造成与家人互动上的困难。从文献报导与大量强迫症实例来看，强迫症自动缓解或痊癒的机率较小，所以病程迁延多年的例子也就为数不少。治疗强迫症的主要方式有药物和心理治疗，国际上首推认知行为疗法，其中最新的是正念行为疗法，正念行为疗法可以让我们分辨想法与事实的不同，在想法出现时，提醒自己，不要花力气去对抗、也不要去认同那个想法，让想法自由出现、消失而不多去理会，同时也继续做自己的事情，更可以帮助我们建立平等心、改善与想法间的关系、增加心理弹性，最後达到使我们回到正常人的生活去。其次也可以看看战胜强迫症、森田疗法，里面提供了一些自助方法与强迫症的实际案例，希望有帮助到你，祝好。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2013-07-31 21:19

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。如果治疗的效果不明显，可能是没有对症，建议到医院做详细的检查后，在对症治疗