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- 焦虑社恐强迫症怎么办
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14岁
2013-07-09 23:46 浏览7597次
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病情描述：
我应该怎么样才能走出去？我有社恐和急性焦虑我小学的时候没有这些问题1年前我转学到了一个不好的学校那里的同学素质问题对我人身攻击长期心理郁闷压抑和不愉快的积累让我患上了社恐具体是视线恐惧和异性恐惧每次走在街上感觉走路都不自然了感觉有人在嘲笑自己公交车自己也不愿意做不愿意接触人群总感觉不管在哪别人总是在关注自己很害怕自己出丑不想让别人看笑话感觉别人都看不起自己前几天聚会他们玩的很高兴就我觉得很无聊然后感觉大家看我的眼神很怪然后我的表情也很不自然总感觉同学都很讨厌自己聚会完回家后我会想象今天发生的事是不是哪里做错了然后仔细分析同学们对我的眼神是不是讨厌很害怕受到大家的冷落害怕孤独家庭也有点原因导致有点阴影每次见到陌生人就心跳加速口干感觉要窒息了很难受如果多出去玩的话会好很多即使这么多病我还是喜欢去外面玩逛逛什么的然后还有一些问题我暗恋4年的男生不喜欢我不加我Q总是点忽略然后和别人聊天好好的感觉给我打击很大之前虽然我有这么多问题但是天天还是很开心然后社恐也在一点一点的好就是聚会回来之后心情完全变了老是多疑是不是同学讨厌我然后想是不是那个男生也讨厌我然后搞得我很烦天天饭也吃不下觉得很累睡眠一直都不好很羡慕他们打打闹闹感觉很开朗没有什么自卑的感觉我可以从别人的眼神看出来别人在想什么我可以轻微读心反正我就是很在意很在意别人对我的看法那样感觉天都塌下来就感觉别人讨厌我我就交不到朋友之前有点强迫症家里不干净就不能好好静下来做事我该怎么办虽然这样但我还是不想轻生什么的我觉得我还有希望
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朋友，你好！看了你的困扰我也有点难过，仿佛感受到了你那种挣扎无力的感觉。其实你说的情况在很多内向的孩子身上都会出现，但不要担心，有改变的决心就一定会改变的！有一些人在人际交往中会有一些担心，比如担心自己说错话、做错事、给别人留下不好的印象等，不知道你是否也有同样的担心呢。如果是的话，我们可以尝试着这样做：首先，每当自己情绪低落或者紧张害怕时，抓住脑子里的想法，看看这些想法是真正发生的事实、还只是脑子里进进出出的想法罢了，如果是想法的话，不必相信他们。其次，当自己抓住这些想法后，看看自己是不是高估了担心发生的可能性、是不是把后果想得很严重、感觉自己无法承担，然后跟信任的朋友一起分析分析自己的这些想法是否真实可信。当你不相信这些想法的时候，你的情绪也会慢慢好转。再次，勇敢去做，看看自己担心的后果是否会发生。最后，你提到了自己有强迫症，但这可能只是习惯而已，不用太过在意。希望这些信息可以帮到你！
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你好，这种情况考虑属于心理性的症状，指导意见这个问题我建议及时的心理调节很重要，继续观察吧，还是很重要的
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