- 问
- 如何自我缓解精神抑郁症？
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40岁
2014-10-17 09:11 浏览8628次
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病情描述：
家庭有时候出点不快乐的事情是正常的，但总是这样导致了我的精神有点抑郁症，总是想发脾气，想想自己也是有素质的人，现在我不好意思去医院进行心理疏导，我想自我缓解，有什么好方法？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，对所有的事情都不感兴趣，提不起精神，或者是对事情的发展有消极抵触的情绪，总把事情往坏处想，此时要注意了，有可能患上抑郁了。食欲大减，吃什么都没有胃口，甚至是吃不下饭，消瘦的很厉害，或者暴饮暴食，体重增加的厉害，也是抑郁症的一种表现。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，精神抑郁症的自我缓解方法坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步。不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。
