患了强迫症应该怎么办

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患了强迫症应该怎么办: 28岁
2014-08-17 13:19 浏览3846次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，1、保持良好地心态，当身体感觉不适要及时去休息，还要学会情绪转换，多做自己喜欢的事情，防止因心情烦躁而导致病情加重?。2、避免经常独处，多参加一些愉快的聚会活动，但是记住不要让自己太劳累?。3、如果只是轻微的忧郁，休个假、享受自己的嗜好、从事剧烈运动或宗教活动，通常可以得到改善，当发现忧郁的现象日趋严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生。

白韶军

副主任医师

已帮助 2642 人

2014-08-17 13:26

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。