在网上的抑郁症测试中是轻度抑郁

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在网上的抑郁症测试中是轻度抑郁: 30岁
2012-04-29 07:52 浏览9049次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

指导意见：根据您的描述，上述情况属于轻度抑郁症用药存在的问题，存在上述症状的话，平时做最感兴趣的事，从最感兴趣的事入手，避免服用某些药物如可的松、磺胺类药、应尽量避免使用。可以在医生的指导下服用抗抑郁药黛安神，另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

李立群

主治医师

已帮助 2452 人

2012-04-29 04:56

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，根据你的情况，应该是抑郁症指导建议抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说"我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为"你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。 4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不过我觉得最直接有效的方法还是去医院治疗，找一个好的、专业的、正规的医院就行，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。