怎样摆脱抑郁，如何界定抑郁症和精神病?

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怎样摆脱抑郁，如何界定抑郁症和精神病?: 25岁
2012-10-10 14:45 浏览6576次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，对生活中偶尔遇到抑郁经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔抑郁之后，如不担心抑郁的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。精神病则是精神分裂的一种。

李俊

主任医师

已帮助 2875 人

2012-10-10 13:48

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好！可能是你想得太多了，导致压力过大，才会出现这一系列的现象，导致心情沉闷、失眠，调整好心态，积极主动地面对生活，多和身边的朋友们沟通，把自己的心结解开，必要的时候用中药治疗，中药标本兼治还可以安神养心，平时多建议和朋友家人一起出去游玩，不要什么事老是一个人来面对，多参加一些运动，这样精神会慢慢好起来的，。祝你快乐！

白韶军

副主任医师

已帮助 2642 人

2012-10-10 15:51

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

一、改善营养。医学专家认为，维生素和胺酸有益精神健康，因此要注意吃一些维生素B含量多的食物，如全谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等，必要时服一些复方维生素。二、静默疗法。这是一种意念治疗疾病的方法。它可降低血压，使心跳和呼吸频率变慢，使大脑皮层得到充分休息。三、适当做些健身运动。运动是一剂天然良药，不仅能改善体质，同时有益于心理健康。四、音乐治疗。医学研究已证实，优雅的音乐能降低基础代谢率和呼吸频率，从而减轻对紧张的生理反应。五、防止心理自闭。不管身体多么难受，也要坚持工作和学习，更不要卧床不起，防止心理自闭。尽量和年轻、性格开朗的同事、。