- 问
- 抑郁症的自我认知心理治疗?
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20岁
2012-08-08 07:39 浏览7806次
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病情描述：
儿子今年二十岁了，但是从小的时候就被诊断为抑郁症患者，经常都封闭自己，不愿意跟外界接触，有时候还会把自己困在房间好几天，经常都不吃东西，整个人都很消极，我们带儿子去看了几个心理医生，但是感觉效果都不打，后来有位医生建议我们采用抑郁症的自我认知心理治疗，可是我们都不知道这是什么治疗方法。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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一种由精神病专家艾伦*贝克博士倡导的认知心理治疗手段，就是让抑郁者自己调节自己的情绪，逐步改善心境，从而使生活重归欢乐。 抑郁者要想消除抑郁情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，明确自己的认知错误，来源于以感觉作依据来思考问题。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症的自我认知心理治疗是1.瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。2.读一遍本文提及的8种认知扭曲的模式，准确地找出你是怎样曲解事实的。一定要击中要害。3.用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。4.制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症的自我认知心理治疗是1.瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。2.读一遍本文提及的8种认知扭曲的模式，准确地找出你是怎样曲解事实的。一定要击中要害。3.用更为客观的想法取代扭曲的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。4.制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。
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