腰椎间盘突出适合做什么运动

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腰椎间盘突出适合做什么运动: 54岁
2012-11-30 09:37 浏览10403次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

长期腿酸没有想到是腰椎病引起的，上个星期腰疼痛的厉害，就去医院检查，查出腰间盘突出，现在在家里卧床休息，一个星期做了三次针灸理疗，现在基本可以下地活动了。指导意见盘突出在急性期应该静养，在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。指导意见您好，腰间盘突出的患者适合练习倒走。不仅可以增强腰部血液循环，起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症的复发。

刘岳华

副主任医师

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2012-11-30 10:45

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

腰椎间盘突出在急性期应该静养，在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。指导意见您好，腰间盘突出的患者适合练习倒走。不仅可以增强腰部血液循环，起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症的复发。所以，倒走是既简单又容易的锻炼。方法很简单，就是您在平地上倒着走就可以，没有太多要求，以身体不累为好。