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- 如何排解抑郁症的困扰？
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45岁
2013-01-07 09:19 浏览3854次
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病情描述：
你好，这几年又是买房，孩子也升学，所以压力很大，可能是长久的压力得不到释放，所以患了抑郁症，有时候很压抑，也很自闭，时常有自杀的想法，如何排解这种困扰呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。指导意见即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作，不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3从记忆中寻找快乐。4找朋友顷诉，加以发泄。5大哭一场，尽情的流泪。6冷静的分析情况。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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诊断一旦确立，即应制订合理的整体治疗方案在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作；在急性发作期控制症状达到康复后，应长程治疗，包括防止复燃、预防复发，改善预后。指导意见合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 指导意见语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
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