- 问
- 抑郁症给人们带来很多困扰
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36岁
2015-05-06 11:20 浏览4810次
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病情描述：
我是一名孤儿，从小就没有得到正常人应该享受的家庭温暖，到了结婚年龄很草率的就闪婚了，可是满心期待婚后能得到家庭的温暖和幸福，却事与愿违，他是没责任感，特别自私的人。想得到怎样的帮助：请问如何减轻抑郁症的病症？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
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