抑郁症如何进行改善

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抑郁症如何进行改善: 40岁
2015-03-24 11:04 浏览7657次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，抑郁症要控制好自己情绪，不要随意的把自己的坏脾气宣泄出来，而是应该保持自己的乐观和平静。平时多参加一些社交生活，多和他人沟通，让自己的不良情绪尽快纾解。

陈孝林

主治医师

已帮助 2254 人

2015-03-24 11:22

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，这个病情并不可怕，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。