- 问
- 抑郁症患者如何自我调节负面情绪？
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32岁
2015-04-10 01:13 浏览10088次
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病情描述：
我很长一段时间都有厌世的情绪，后来和父母说，带我去医院看看，说我有轻微抑郁症，让我接受治疗，但有时抑郁情绪上了的时候控制不了自己，有什么办法能自己调节呢？想得到怎样的帮助：抑郁症患者如何自我调节负面情绪呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，产后抑郁症患者要多散散步，和别人聊聊天，做些让自己开心的事情，保持一个乐观积极的心态，慢慢就会好起来的
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，1、立即停止自责2、丰富生活，合理宣泄不良情绪，抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。 3、规律起居饮食4、尽量少做重大决定5、认真接受治疗6、积极参与社会活动
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