抑郁症该如何调理呢？

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抑郁症该如何调理呢？: 39岁
2015-03-09 12:28 浏览3681次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，这个病必须听从医嘱，首先是要适当地锻炼身体，使身体机能的各个组织处于激活水平，每3天做一次有氧运动，尝试流汗的感觉，再洗个热水澡，促进全身血液循环，会让自己感觉心旷神怡，心情大好。其次是要学会宽恕，很多时候毫无理由地感到伤心和难过，生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的，保持一颗宽恕的心，就可以把这些压力从肩膀上移走，从而进入快乐开心的状态。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

白韶军

副主任医师

已帮助 2641 人

2015-03-09 08:53

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

抑郁症调理的方法：保持积极良好的心态。保证良好的而心态是预防抑郁症的重要举措。在遇到不顺心的事情时候应该告诉自己不要轻易生气,应保持心理平衡;压力过大的时候学会自己减压,如参加体育运动、打球等

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2015-03-09 08:54

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

抑郁与失眠往往是同时出现，相互影响的。抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。有的患者会有轻度的无价值感自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。有时症状还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。口服乌灵胶囊等中成药。