- 问
- 抑郁症的人应该注意哪些呢？
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23岁
2015-04-14 06:24 浏览4053次
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病情描述：
我本来的性格就不怎么积极乐观，最近可能是天气的原因，我发现自己老是爱钻牛角尖，还动不动就爱哭，爱发脾气，不想吃饭，不想见人，也不爱与人说话，我妈很担心，所以就带我去医院检查，医生说我得了轻微的抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁症的人应该注意哪些呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个病必须听从医嘱，首先是要适当地锻炼身体，使身体机能的各个组织处于激活水平，每3天做一次有氧运动，尝试流汗的感觉，再洗个热水澡，促进全身血液循环，会让自己感觉心旷神怡，心情大好。其次是要学会宽恕，很多时候毫无理由地感到伤心和难过，生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的，保持一颗宽恕的心，就可以把这些压力从肩膀上移走，从而进入快乐开心的状态。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心！抑郁症不是一天两天能好的。需要长期坚持调整。必要时服药。以自己调节为主
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