- 问
- 抑郁症患者需要注意哪些啊？
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42岁
2015-04-03 09:47 浏览10087次
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病情描述：
我和我前夫离婚不到半年，自从离婚以后我一直觉得生活没有希望了，前段时间还产生了自杀的念头，要不是女儿在读大学，我真的不想活了，我一直很爱我前夫的，觉得没有他活不了，我感觉我可能得了抑郁症了，所以想咨询一下我平时要注意什么。想得到怎样的帮助：抑郁症患者需要注意哪些啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，其实没有想象的严重，首先是要适当地锻炼身体，使身体机能的各个组织处于激活水平，每3天做一次有氧运动，尝试流汗的感觉，再洗个热水澡，促进全身血液循环，会让自己感觉心旷神怡，心情大好。其次是要学会宽恕，很多时候毫无理由地感到伤心和难过，生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的，保持一颗宽恕的心，就可以把这些压力从肩膀上移走，从而进入快乐开心的状态。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，保持一定时间的户外运动，注意身体机制的舒适度，并且尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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抑郁症这些心理因素的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用西酞普兰或佐匹克隆等，但几乎没有什么药物能根除。of
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