- 问
- 怎么才能缓解强迫症的症状呢？
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30岁
2015-03-04 11:18 浏览6443次
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病情描述：
我不知道自己的脾气性格怎么和结婚前差那么多的，我现在都是控制不住自己，很爱做些不惹人开心的举动或者是要求比较高，现在家庭工作对我的影响还是很大的了，我的强迫症太严重了，怎么办啊。想得到怎样的帮助：怎么才能缓解强迫症啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。
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