如何摆脱焦虑性症状带着强迫症啊？

中华康网问答> 内科> 神经内科> 问题详情

问

如何摆脱焦虑性症状带着强迫症啊？: 35岁
2012-10-04 22:14 浏览8634次

病情描述：

相关问题

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好：可以考虑一下疗法：1.运动疗法是根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。2.将留意力转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。3.放松疗法源于古代的一种自我心身保健方法，类似气功、瑜珈和禅道。

白韶军

副主任医师

已帮助 2653 人

2012-10-04 20:31

向TA提问

有用(11)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，最好的方法莫过于转移注意力，就是专注于工作，学习和爱好。选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。其实情绪问题很难单纯靠药物解决。达到多数都是要靠患者的意志力来坚持治疗。当然身边的人给予的鼓励也是很重要的。

谢永红

副主任医师

已帮助 2556 人

2012-10-04 21:33

向TA提问

有用(20)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，从你的描述中没有明显的强迫症状，但你追求完美的要求似乎很困扰你。看得出你对自己的要求比较高，这些要求本来是想让自己更好，但是现在好像已经变成了影响你的一个问题。如果你为了追求完美而苛求自己做一些事，其实才真的越来越不完美，而且看的出你的情绪要受到了很大的影响。既然你已经认识到了自己的这种思维模式和纠结心态，那就试着降低对自己的要求，容忍那些不太完美的地方，看看自己是否舒服些。接受不是那么完美的标准，继续做自己的事情就可以。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2012-10-04 23:24

向TA提问

有用(0)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，摆脱带着强迫症的焦虑性可以参照以下方法：1，转移注意力，就是专注于工作，学习和爱好。2，具有过流，症状适当谈谈自己的强迫思维，顺其自然，不介意。3，摆脱强迫症的重要的心理支持，强迫性思维的出现或加重精神紧张或心理压力，心理矛盾的状态发生。4，加强心理素质，个性和自我心理调节能力行使。强迫症发生在个人的心理素质欠佳更好。5，寻求医生的帮助，以摆脱强迫症。