抑郁症有没有治疗的方法啊？

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抑郁症有没有治疗的方法啊？: 29岁
2015-03-25 02:20 浏览7014次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。

白韶军

副主任医师

已帮助 2642 人

2015-03-25 01:37

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，请不要过分担心，在饮食上要常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。