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- 如何治疗抑郁，抑郁症最好的自我治疗方法是
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25岁
2012-10-26 03:37 浏览8887次
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病情描述：
我感觉到自己得这个病已经有一段日子，这段日子自己也一直在吃药控制着，如果这个人不吃药来进行调节的话，有时候这个人真的是抑郁的想要去自杀，现在我也不想再吃药了，药也挺贵的，然后想自我治疗好。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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安排规律生活】：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。【
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼： 。抑郁症自我治疗方法之二外出交际： 。抑郁症自我治疗方法之三观息法：抑郁症自我治疗方法之四冥想法：抑郁症自我治疗方法之五整理感受：抑郁症自我治疗方法之六拒绝对号入座：抑郁症自我治疗方法之七阅读书籍：
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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抑郁症根本就不是身体上的问题，而是思维、心理、心态的问题。所以，抑郁症患者最好的出路就是做心理咨询了。医院里的医生才不会详细分析你抑郁的原因呢，他们只是给你开药，回家吃药吧！其实，思维、心理、心态没有改变的话，任何的药物都没用！
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你好，根据你所描述的情况，早晨早点起床，慢跑到稍稍出汗。提前一刻钟上班，从容地安排好工作。做工作计划时留有余地，以保持对工作的满足感。多参加体育活动，尽量使自己的生活丰富多彩。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症是一种心境障碍，是自杀率最高的一种心理疾病，对于抑郁症患者来说，许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助抑郁症患者分析他们的问题的来源，引导他们如何去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，引导他们如何通过自己的行动增加强化生活满意度，减少导致抑郁的行为。
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