如果得了轻微抑郁症怎么办？

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如果得了轻微抑郁症怎么办？: 30岁
2015-03-01 02:19 浏览9124次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好1.多运动，从散步做起，到跑步。 2.多交朋友，从打招呼做起到一起去玩。 3.多看心理励志类书 4.告诉自己这只是心理上暂时感冒了，总会过去，别担心，放轻松 5可以吃点维生素B类，谷维素，鱼油都对大脑有保健疗效。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2015-03-01 01:53

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有用(16)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好，轻度的抑郁症是可以选择抑郁与失眠往往是同时出现，相互影响的。抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍：以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。有的患者会有轻度的无价值感自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。有时症状还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。