- 问
- 抑郁症有什么好的解决办法呀？
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30岁
2015-05-25 02:07 浏览8888次
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病情描述：
我前几天遇到一些事情，之后就感觉自己的心情总是很低落，对什么事情都失去了兴趣，感觉整个天空都变成了灰色的，活着一点意思都没有，就去看医生，说我是得了抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁症有什么好的解决办法？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
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