香煎羊排配百里香烤南

发布时间：2016-04-16   来源：中华康网   
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制作时间：30分钟-1小时

用餐人数：1-2人

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鲜嫩的羊排煎至恰到好处，一口咬下去肉汁四溢，搭配烤的喷香的小南瓜，佐以爽脆嫩口的小黄瓜。阳光明媚的时光里，尽情享受一次美妙的味觉体验吧。

01主要材料备齐。

02羊排用盐、黑胡椒粉和少量格琳诺尔橄榄油拌匀腌制15分钟；

03煎锅中倒入少量格琳诺尔橄榄油，烧热；

04下去皮切块的南瓜，撒少许百里香煎至表面微焦；

05烤箱预热到180度，把南瓜放入烤箱烤20分钟至熟；

06小黄瓜、洋葱切碎粒，加适量格琳诺尔橄榄油、意大利黑醋和糖；

07搅拌均匀，做成小黄瓜沙拉备用；

08煎锅倒入适量菜籽油中火烧至冒烟后，放入腌好的羊排双面煎熟；

09取出烤好的南瓜块盛入盘中，码上羊排，撒上做好的小黄瓜沙拉即可。