百合桂圆枣仁茶怎么制作

在各类压力山大的现今社会，越来越多的人会出现失眠、多梦等各种症状，长期处于这种状态的人，因晚上睡眠质量不好，睡眠不足，白天无精打彩，昏昏沉沉，干什么都打不起精神，不仅相貌看起来衰老，还容易引起各种疾病，中医里有一个食疗古方--百合桂圆枣仁茶，调理失眠、神经衰弱有很好的效果，下面我们就来看下这个百合桂圆枣仁茶怎么制作的。

百合桂圆枣仁茶的配方：百合15克、桂圆10克、酸枣仁15克、茯苓10克、枸杞子5克、小麦5克，然后将所有材料洗净后，先用冷水浸泡百合、茯苓1小时，入锅加水，大火烧开后，改用文火熬煮1小时。每日1剂，睡前一小时温服。

百合别名蒜脑薯，其根如大蒜，味如山薯，是著名的保健食品各常用中药。因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如白莲花，故名“百合”。既是甜美的食品，也是有益的药物。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。而枣仁滋补健脑，食之可补心血，健脑益智，聪耳明目，强壮筋骨。适于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱者食用。常用养生方如酸枣仁粥。三种一起泡茶的话有宁神助眠、补心养脾、安神定志，适用于长期失眠、容易惊醒、心绪不宁、经常头痛的人群。