红豆薏米山药粥的功效

相信在日常喜欢喝粥的人群都能够明白粥比牛奶更加含有营养，因为粥里面含有一些微量元素是我们人体需要的，通过搭配一些豆类和五谷杂粮能够更加凸显粥的美味和营养。红豆薏米山药粥是一种比较常见的饮品，我们在日常经常食用可以很好的补充营养，营养价值比牛奶更加的营养。

山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品。山药细嫩白泥，红豆色泽暗红，薏米煮熟之后颗粒饱满，煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜，浓稠可口。

嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。

① 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚： 薏米红豆加桂圆。

② 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘： 薏米红豆加百合、莲子。

③ 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷： 薏米红豆加生姜。

④ 肾虚： 薏米红豆加黑豆。

⑤ 脚气： 薏米红豆加黄豆。

⑥ 咳嗽： 意米红豆加梨。

⑦ 食欲不振、身体羸瘦： 薏米红豆加山药。

⑧ 泄泻、腹痛、糖尿病： 薏米红豆加南瓜。

⑨ 体虚、早泄、遗精、夜尿过多： 薏米红豆加芡实。

相信经过本文我们了解了关于红豆薏米山药粥的一些做法和功效，这些营养保证都是我们在日常必须要的。在日常的营养搭配中红豆能够温养我们的肠胃是一种不错的选择，在天气寒冷肾虚的人群可以增加一些生姜驱寒保暖是很好的搭配。