麦芽糖怎么吃减肥

相信大部分女生和我一样都超爱甜甜的食物，但是甜的食物热量高，吃了容易发胖，所以很多朋友介于害怕长胖或者正在减肥不敢吃糖类食物，那么今天我们就来谈谈麦芽糖怎么吃减肥。

第一点(认知篇)、要搞清楚吃麦芽糖真的会让身体发胖吗

是食物都会有热量，麦芽糖也是如此，所以说不管吃什么，拿捏好一个度最重要，不必为了减肥而刻意启动“美食=毒药”的理论，否则岂不失去了人生最大的乐趣。

第二点(心理篇)、麦芽糖吃的恰到好处反而可以帮我们减压

麦芽糖是好东西，心情郁闷的时候不妨来块儿麦芽糖吃。研究发现麦芽糖果中含有的大量葡萄麦芽糖可以帮助抑制神经兴奋，为大脑提供能量，让它能控制冲动，从而阻止人们在压力之下“发飙”，使心情更加愉悦。

第三点(需注意)、吃麦芽糖是可以，蛀牙就不用了吧

吃麦芽糖会破坏口腔内的酸碱值平衡状态，让细菌大量滋生，同时，PH值失衡的口腔环境还会诱发蛀牙、口腔异味等问题产生，所以在吃完麦芽糖之后别忘了漱漱口或喝点水。

第四点(需注意)、吃麦芽糖后做些运动消耗多余的热量

想保良好身材就要保证每天的“供”小于“求”，吃过麦芽糖之后，做些运动让能量入不敷出，这样想胖也难了，像是快走，慢跑这类有氧运动是再好不过的选择。

第五点 (有限制)、吃麦芽糖可以，但不要高出每天糖分摄入的极限

成人以及10岁以上的儿童每日摄入糖分的最高值为50g，超出这个范围，你就应该反思一下是不是麦芽糖吃太多了。而一瓶可乐中的糖分足以让你跑上一天都消耗不完的，所以为了身材和健康，碳酸类高糖饮料还是能省则省吧。

第六点(放宽心)、什么时候吃麦芽糖及营养又健康

营养学家发现，上午十点和下午四点是吃麦芽糖的最佳时间，这时人体中的热量已经被大量消耗，吃些麦芽糖可以帮助消除疲劳，缓解压力，同时补充一些热量，另外，别忘了在情绪不佳的时候吃上一块麦芽糖，它可以帮你重新振奋精神。需要注意的是，不管什么时候吃麦芽糖一定要点到为止，切不可因为贪嘴而影响健康。