香蕉醋减肥法管用吗

近日在网上流传着香蕉醋可减肥的帖子，尤其是春节过后，让每逢佳节胖三斤的姑娘们心焦不已，此方法似乎看到了捷径。这方法到底管用吗？

网传方法明言香蕉醋减肥是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用，它将醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入到人体内，将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了

上述方法和过去流传的喝果醋或单一吃某一种水果减肥的说辞一样，从整体来讲是缺乏科学性的，因为单纯地吃它，不吃或少吃其他食物，人一定是会瘦的，但这瘦下来不是因为香蕉醋，而是食量小了，一旦停止反弹可能更厉害。

这种瘦身方法很不健康，长此以往比较容易造成水分、肌肉大量流失，容易出现贫血、四肢无力甚至厌食等不良反应。因为人每天需要多种营养素去供给身体，包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等，如果仅吃一种食物，会造成营养素的缺乏。

其实正确的减肥方式是摄入总能量减小，加上适当的运动，以慢减肥为宜。一个月减3斤是最理想的减肥状态，如果出现暴瘦七八斤、十几斤甚至更多，身体会受不了，更加虚弱。