吃蜜柚可以减肥吗

水果是排毒养颜的最佳减肥食物。今天我给大家推荐春季减肥热门的瘦身果蔬—蜜柚。让你瘦得健康，瘦得美丽。比起其他水果来，蜜柚属于柑橘 类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。蜜柚发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有 效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。蜜柚是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅 速转化为脂肪。

吃蜜柚可以减肥

饭前吃半个蜜柚

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个蜜柚，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的蜜柚能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且蜜柚可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦。

把蜜柚当零食

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择蜜柚当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的蜜柚成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

蜜柚冰糖汁

原料：蜜柚半个、冰糖少许、纯净水适量。

做法：1、先把蜜柚去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、将蜜柚和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

蜜柚热饮

当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试蜜柚热饮吧。

材料：蜜柚半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

做法：1、把蜜柚分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。

2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。