生花生米能吃吗

生花生米是很多人都比较喜欢吃的一种食物，之所以爱吃生花生米不仅是因为嚼起来很香，另外就是吃生花生米的好处很多。关于生花生米到底能不能吃呢？很多人对于这一点都存在了疑问，保持怀疑的态度，下面一起来了解一下吧。

生花生米能吃吗

生花生米当然是可以吃的，并且吃生花生米对我们有很多的好处。

生花生米的功效

1、补充身体营养：由于生花生米的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生米中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生米，就可以缓解饥饿感。

2、可治疗多种疾病：花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生米中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生米的时候会越嚼越香，是因为花生中含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。

3、可别小瞧花生皮：很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。

4、胃酸就嚼生花生米：如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉，可以抓一把生花生米随身带着，胃酸的时候就嚼几粒，一定要注意的是，您得细嚼慢咽。这种方法很管用，一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。