探讨黑芝麻糊吃多少合适

自打小就爱吃黑芝麻，每次吃黑芝麻糊我都会吃个饱为止，因为每次吃得多，所以每次吃完之后整个人上火，喉咙会非常不舒服;那黑芝麻糊吃多少合适?医生告诉我，任何食物都不能过量食用，非要有个度量的话，建议每天食用不超过80g，也就是两勺子的样子;黑芝麻养精益髓，美容乌发，是很好的维生素补充品;要是不吃肉的人的话，就该每天多吃些黑芝麻，或者经常用脑子的多买点的黑芝麻糊和核桃粉每天冲了喝，效果非常好的。接下来我会给大家详细介绍黑芝麻糊的主要功效和制作方法。

黑芝麻糊的主要功效：黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认 各品牌黑芝麻糊(20张)为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳!

黑芝麻糊做法：1、将买来的黑芝麻洗净，沥干水分，然后炒香，你在步骤图里看到的黑芝麻是我之前就已经处理好的。2、将炒好的黑芝麻放入搅拌机中，再加入一点点清水，搅打成糊状，倒入容器内。3、糯米粉加入少许清水也搅拌成糊状。4、取来一个小汤锅，倒入刚才打好的黑芝麻糊，再加入清水、牛奶和白糖，开火加热，边煮边搅拌，然后再一点点的加入糯米粉调成的糊，继续边煮边搅拌，至煮滚就可以了。糯米粉最好一点一点的加入，这样你才好控制芝麻糊的粘稠度，达到自己满意的程度就不要再放了，在加入糯米粉后要不停的搅拌，加热过程中也要小心里面的黑芝麻糊溅出来烫到自己，白糖也可以适量的多加一些，因为打碎的黑芝麻会有一点微微的苦味~5、做好后盛到容器里，撒上一些花生碎，核桃碎，枸杞就可以吃了，什么都不加也可以。

黑芝麻糊还有一种做法，只要再加一样食物就可以了，可以加些核桃做成核桃芝麻糊，将核桃先用烤箱烤4分钟，稍凉后切成小粒，将核桃和炒香的黑芝麻一起放入搅拌机，加入少量清水搅打成糊状，后面的做法就一样了。