了解下孕妇可以吃火龙果吗

表妹怀孕了，妊娠反应比较重，呕吐的历害，每天只想吃些少量水果，她特别爱吃火龙果，那么问题来了，火龙果孕妇可以吃吗?是不是不能吃呢?孕妇要增加营养，每天除了正常的饮食之外，还需要补充钙质，维生素等，火龙果虽然含有丰富的维生素和矿物质、水溶性膳食纤维等等，但是火龙果中含有一个“火”字，孕妇可以吃火龙果吗?

火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

孕妇吃火龙果的好处解毒养胃：由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。其次预防便秘：在火龙果中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助孕妇胃肠蠕动以及防止便秘。降血压：火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及高症的孕妇都很有好处。

抗衰老：火龙果中含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能吃出美丽。怀孕后，由于各种因素的干扰，部分孕妇皮肤会变差，吃些火龙果能改善皮肤状况。补铁：火龙果中含有丰富的铁元素，比其他一些水果中含有的铁要丰富的多。对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。提醒：不过火龙果属于凉性水果，如果贫血或者腹泻的孕妇尽量少吃。

火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。所以，孕妇是可以适当吃些火龙果的，不过要注意适量，每天最好不超过一个。