你知道吃火龙果的好处和坏处吗

实践研究表明，多吃水果常吃水果的人不但体内有充足所需的各种维生素，而且皮肤白皙细腻，多吃水果还能够帮助内心脆弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、乐观向上的心态，对于火龙果，大家一定不陌生，火龙果营养丰富、功能独特，火龙果内含丰富的维生素和水溶性膳食纤维，那么，你知道吃火龙果的好处和坏处吗？

火龙果仙人掌科、量天尺属植物，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果、玉龙果。果实，呈椭圆形，直径10-12厘米，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体，白色、红色或黄色果肉，具有黑色种子的水果。 火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。

火龙果有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。保护胃黏膜，含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。美白皮肤，消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。火龙果还具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎。促进消化，火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。火龙果的缺点只有一个——它并不难吃甚至可以称之为美味，但是它毫无风味可言，既不含有机酸，也不含酯类芳香因子。火龙果属凉性，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分却比一般水果的要高一些。