干红枣怎么吃最有营养

栆说实话它虽然有点腻但是你身为女生如果不喜欢它基本上生活会遇到很多麻烦的，随意说说就是得了解它，爱上他才是最重要的嘛，俗话说的好一日三枣，长生不老，这是赞美吃枣的好处，人人都怕老，特别是女人坚持每天吃上三个枣子，红枣的保健功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品，专家建议女性朋友应多吃大红枣，干红枣怎么吃最有营养？

红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品，干枣虽经过晾晒，维生素有所损失，但铁含量反而上升了。熟食干枣可以使营养物质更好地得到释放，并更容易被人体吸收。干枣洗净后蒸煮、熬汤、放入米饭一起煮成饭等，都是不错的方式。干红枣为滋补佳品，营养丰富，但不应食用过多，一天应不超过7颗。

但是，吃干红枣也有必须要注意的事项，如下情况应避免吃枣，女性经期有肿胀现象或体质燥热的，应经期避免吃枣，否则可能一来可能造成水肿情况更严重，二来或使月经量增多。吃黄瓜和萝卜的时候，不能跟枣一起，它们会破坏枣的维生素。牙痛、便秘和吃退烧药的朋友，也应该避免吃枣，以免情形严重或影响药物的吸收。

用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。意见建议:食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。