如果是熟扁桃仁孕妇可以吃吗

女性怀孕期间，为了宝宝的健康，对于平时很多食物都会忌口，比如辛辣食品，另外很多腌制的，烧烤类的食物孕妇也不能够吃;但是除了这些之外，还有很多东西的营养成分由于不是特别清楚，我们就会拿捏不准，就比方说女生们平时最爱吃的扁桃仁，熟扁桃仁几乎每个女性房间里的小零食，那么熟扁桃仁孕妇可以吃吗?

这个问题，有百分之八十的网友认为是可以的。很多朋友们指出，学名为巴旦木的熟扁桃仁是一种营养密集型健康零食。每100克扁桃仁中VE含量高达27.12克，在坚果中含量最高，VE有抗衰老的作用，扁桃仁所含的鞣花酸也具有抗氧化，抗炎的功能，VE、鞣花酸以及其他的营养物质共同作用可抵御很多的慢性病和癌症，是食疗佳果。

也有许多专家表示，巴旦木是含维生素E最多的营养食物之一，一把巴旦木可以提供7.3毫克的维生素E，大约是人一天所需的一般，因此可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的最用。另外巴旦木中高达百分之七十的不饱和脂肪酸能够有效地降低“坏”胆固醇水平，降低甘油三酸酯含量，从而减少心脏病的发作。

还有相关研究显示巴旦木(Almonds)具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。除此之外，巴旦木还有控制体重和维持血糖水平的功能。

但是如此多的功效的扁桃仁对于孕妇来说却不是一个良方。由于熟扁桃仁中含有微量的毒素，所以不能多吃，通常医生会建议于孕妇吃一两颗，以免对宝宝产生影响。如果实在是控制不住了，可以选择其他的坚果代替，比如山核桃和碧根果等等。