来看看孕妇能吃甜杏仁吗

杏仁是我们每个人都见过的东西，但是大家也都知道，杏仁它是分为了甜杏仁和苦杏仁的，味道口感都是相差了很多的，就连它们的作用也不太一样;孕妇一直是我们身边的需要特别照顾的人群，她们对于很多食物都有反应，那么，来看看孕妇能吃甜杏仁吗，希望对大家的饮食健康提供更好的帮助。

杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。

甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃50-100克杏仁，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。

肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。在杏仁上淋些蜂蜜，在微波炉叮一下，可以使杏仁的口感更好，而且蜂蜜也是非常好的绿色食品，每天适量摄入有调理肠胃、美容、增强体质等非常多的作用。

甜杏仁性平，味甘，无毒，有润肺宽胃，祛痰止咳的作用，所以孕妇是能吃甜杏仁的。但其有滋润性，具轻泻作用，故孕妇也不能吃太多，以防滑胎。