酸奶我们都喝过吧,经过发酵之后的奶会变得非常粘稠,但是味道还是非常不错的,酸奶对于我们人体的好处是非常多的;现在自己在家也是能够制作酸奶的,只要有一个酸奶机就行,自己制作酸奶的话,不添加任何的化学成分,非常的健康,那么到底自制酸奶有什么好处呢?相信大家都比较好奇,接下来我们就一起来具体的了解一下吧。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶的营养分析
1、 酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。
2、 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。
3、 据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。
4、 制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加。
5、 在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期,每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
6、 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。