松子仁的功效和作用有哪些

松树是一年四季都保持长青的树木，大家应该都吃过松子，其实松子就是松树上长的东西，但是松子并不是裸露的长在松树上面的，松子是有东西包裹的，松子的外壳就是我们见到的松塔，剥开松塔之后，就能见到好吃的松子了；松子也是一味药材，那么到底这种松子仁的功效和作用是什么呢？大家应该都不是特别的了解，接下来我们就来看看文章的介绍吧。

每天吃一把坚果类的食物包括松子有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

松子可以帮助黑发养颜，松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时不时吃一些松子当然是不错的选择。