开心果对头发有好处吗

头发在我们的形象里面占有很大的位置，相信每一位女性每年在保养头发这一方面就要投入很大的资金和精力，即使是这样，每一次做头发都会对头发造成伤害，所以我们在平时要多吃一些对头发有好处的食物，通过食疗的方式来改善，那么我们经常吃的开心果对头发有好处吗？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

开心果的功效：“开心果”以“开心解郁”的功效而得名，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

开心果的作用：抗衰老：开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。润肠通便：由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。心脏保镖：富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。保护视力：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。减肥瘦身：每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

开心果对头发当然好。开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。开心果有降低总胆固醇的效果，尤其是能降低素有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白胆固醇。不过1盎司（约合31克）开心果热量高达160卡路里，因此不要吃得太多，容易发胖。