松子仁如何服用比较好呢

松子这种坚果我们都应该吃过吧，它的味道非常的不错，而且含有的营养价值比较丰富，所以很快就受到了人们的喜爱，既然是松子，那就是松树上的东西，没错，它就是松塔里面隐藏着的美味，但是它同时也是一种药材，入药的价值也比较高，那么到底松子仁如何服用比较好呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

松子仁如何服用？

一般家常的松仁炒玉米，准备食材有松子仁、玉米粒、胡萝卜、青椒、盐、白糖、淀粉;一般做法是将胡萝卜去皮，切小丁，青椒洗净，也切小丁;烧热炒锅，放入松子仁小火翻炒至松仁微微泛黄，且泛油光时盛出;炒锅倒油烧热，下胡萝卜丁翻炒和玉米丁翻炒2分钟，然后倒入松仁大火翻炒一会;加入青椒翻炒均匀;倒入水淀粉勾薄芡即可。

还有一种吃法既简单功效也很好，通过炒生松子仁，准备几样食材：松子、白糖、黄沙;其做法就是先将白糖化成糖水，然后把沙子放到锅内炒干、炒烫，接着加入糖水炒匀，一冒烟就将松子放入，不停的翻炒，5、6分钟后，取几颗松子砸开，如过松子仁已呈黄色即熟，筛净沙子，待松子晾后方可食用。或者把松子放到微波炉中打5分钟，稍凉后再打6分钟，然后取出放到凉水中，控干水分后再放入微波炉打3分钟，放凉即可食用。

之所以现在的人流行吃松子仁，是因为松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;它含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;松子中的维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。