干红枣可以泡水喝吗

一般我们在市面上买到的红枣都是比较湿的红枣，可以直接吃，或者是用来煲汤，有的时候做菜或者是做火锅底料的时候，放上红枣也是可以提升味道的，红枣经过晒干之后，就变成了干红枣，本身也是一种药材，那么究竟干红枣可以泡水喝吗？答案是当然可以的，而且干红枣泡水喝的好处是非常多的，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

干红枣可以泡水喝吗？

干红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑（类似烤红薯），然后将3到4颗干红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟左右，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全的到达水中，这样泡水干红枣的价值才能被充分的利用。

干红枣泡水大家可能对这种吃法有个误区，有的人认为就是把干红枣（或金丝小枣），扔到热水中浸泡后就可以了。其实这是错误的，干红枣本身有层外皮，这层红红的外衣营养价值极高，是由膳食纤维素，维生素、微量钙、多种氨基酸等组成坚韧不易损坏，其结构用热水是不能破坏的，因此养分不能浸透到水中，由于这层枣皮的阻断干红枣内部的营养成分也难以到达水中，所以仅仅简单的用干红枣泡水是没有多大作用的。

干红枣泡水的另一种错误认识，有的人在用干红枣泡水的时候，把干红枣掰开扔到热水中，认为这样营养成为就会转移到水中，其实这种做法也不正确。掰开扔到热水中浸泡喝的时候可能感觉有点甜味，这仅仅是因为渗透作用把干红枣中的糖分逼到了水中，而其它的营养成分基本还留在了干红枣中，作用也微乎其微。