嗜睡症怀孕怎么办呢
发布时间：2016-04-23 来源：中华康网
睡眠是一个人正常的生理需要，每天至少要6-8个小时才健康，但是对于孕妇来说，则需要更多的睡眠，因为嗜睡的感觉常常来袭，那么，怀孕后会嗜睡的原因是什么呢？
专家提醒，女性在怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”;此外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
面对怀孕后嗜睡，孕妇最好做到以下几个方面：
首先心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担；
其次：在饮食上要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲；
最后，要多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片；保证充足的睡眠。
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