润肤，内外夹攻

 

      这一季，渐吹渐冷的风带来的是秋高气爽，带走的是人们皮肤中的水分。润肤乳、护手霜、补水面膜齐齐上阵，皮肤还是太干。润肤，“表面功夫”不是不要做，而是还不够。

　　外

　　从水包油到油包水

　　秋风恼人，因为它让人们的皮肤受尽折磨。怎么办？给皮肤喝水呀。这两天，蒋小姐和办公室的姐姐妹妹们疯狂地在网上淘各种各样的护肤品。润肤乳、精华液、补水面膜……搜罗一堆东西回家，朝朝暮暮往脸上抹。“就这样皮肤还是干得难受，这两天办公室里还没开空调，等天气再冷一些，暖空调一开，那还怎么得了。”皮肤问题，让蒋小姐操碎了心。

　　秋冬季节的风很容易使皮肤干裂，面部保养品的选择也要随着季节的更替而变化。复旦大学附属华山医院皮肤科项蕾红教授表示，“比如乳霜类产品，夏天要选用水包油的，秋冬则要选用油包水的，这样可以防止水分蒸发，同时起到保湿功效。”

　　寒风一起，嘴唇也难逃侵袭，干裂、起皮等问题频频发生。项蕾红表示，“嘴唇感觉干裂不适的时候，一方面要选用适合的保养品，比较好的是含有生理脂质的润唇膏，另一方面，还要注意饮食，少吃太咸、辛辣的食物，以免刺激嘴唇。”值得一提的是，嘴唇干燥时，很多人会不自觉地用舌头舔嘴唇，结果陷入越干越舔、越舔越干的恶性循环。

　　除了呵护那张脸，身体也需要保湿。秋冬季节，洗澡后要给全身涂抹乳液。针对特别容易干燥的部位，还要给予特别关怀。项蕾红表示，膝盖、肘关节、足跟和手掌等部位，涂抹乳液效果可能还不够理想，建议使用霜剂或乳膏类产品，一般来说含有10%尿素的润肤霜更好。

　　内

　　晨起吃姜，晚上吃萝卜

　　在皮肤上抹这个蜜那个霜的，只是润肤的工序之一，对抗干燥，“内功”同样重要。

　　中医认为，肺主皮毛。秋冬季节想要皮肤润泽，首先要润肺。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院黄铮医师表示，梨具有很好的润肺功效。经典的吃法是冰糖炖雪梨。

　　喝粥也是秋季养生的经典办法。黄铮推荐用赤豆、百合、莲子、米仁放在一起煮粥。“赤豆可以养血，血液被很好地养护了，皮肤也就好了，这就是所谓的以内养外。莲子是秋季的当令食物，也有很好的养生功效。百合则有安神、镇静的作用。”

　　专家还给出了一个保养皮肤的饮食“秘诀”——晨起吃姜，晚上吃萝卜。黄铮介绍说，早晨起床后，切三片姜，放入150-200毫升水中煮三分钟，一碗养生的姜汤就出炉了。早晨吃姜，可以使体内的阳气透达到皮肤表面。晚上喝上一碗萝卜汤，可以通经络，并将体内的浊气排出，也能起到保养皮肤的作用。此外，白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等食物也都有润肺生津、养阴润燥的功效。

　　专家同时提醒办公室一族养成多喝水的好习惯。众所周知，摄入充足的水，能使皮肤保持良好状态，办公室干燥的环境里，人体水分大量损耗，需要及时补充。除了直接喝水，多吃水果蔬菜也是补水的有效途径，尤其是黄瓜，不仅水分充足，而且糖分和热量很低，是瘦身一族的好选择。