对于轻度颈椎不好的患者，平时一定要加强颈部保养，常用方法如下：1、不要长时间低头，特别是不要长时间看手机，或者用电脑；2、要经常抬头看天，或者写大风的风、写凤凰的凤、写大米的米等动作，加强颈部活动，使颈部肌肉得到放松；3、可以局部轻柔按摩、热敷等，也可以采取针灸的办法来缓解。如果到按摩处按摩，一定要手法轻柔，不要使用暴力；4、可以采用游泳、放风筝等活动，来改善颈部情况；5、平时要注意颈部保暖，避免颈部受凉。上述方法综合使用，对于比较轻的颈椎不好患者，绝大部分都能够获得比较好的疗效。