备孕期间，夫妻双方都要做孕前检查，因为备孕是两个人的事情，所以夫妻双方的孕前检查都一样重要。备孕时的注意事项：1、夫妻双方一定要保持心态平和、情绪欢快和生活作息的规律，保证充足的睡眠，提高自身免疫力；2、一定要戒烟、戒酒，备孕前3个月开始戒烟、戒酒；3、适当补充叶酸，夫妻双方都应该在至少孕前3个月开始补充叶酸，准妈妈补充叶酸大家都知道，但是爸爸最好也补充，叶酸有利于精子质量的提高，也有利于健康宝宝的出生，并且多吃富含叶酸的食物，苋菜、菠菜、生菜等，都有助于叶酸的提高；4、补充钙质，对宝宝骨骼和牙齿的发育都有好处。豆制品、牛奶、骨头汤，还要补充优质蛋白质、维生素、微量元素。